Persönliche Fastenbegleitung
LASS DICH AUF DEINER REISE ZU ERKENNTNIS & WOHLBEFINDEN BEGLEITEN
Das Fasten ist, mehr noch als eine wertvolle und essenzielle Erfahrung des menschlichen Seins,
eine Kunst des Geistes. Es hilft uns, mit unserem Körper eine Einheit zu bilden und sensibler für
seine Empfindungen und Signale zu werden. Auch schenkt es uns die Freiheit, in einer Welt der
materiellen Fülle wieder Kontakt zu den wesentlichen Dingen des Lebens aufzunehmen.
Persönliche Fastenbegleitung
LASS DICH AUF DEINER REISE ZU ERKENNTNIS & WOHLBEFINDEN BEGLEITEN
Das Fasten ist, mehr noch als eine wertvolle und essenzielle Erfahrung des menschlichen Seins, eine Kunst des Geistes. Es hilft uns, mit unserem Körper eine Einheit zu bilden und sensibler für seine Empfindungen und Signale zu werden. Auch schenkt es uns die Freiheit, in einer Welt der materiellen Fülle wieder Kontakt zu den wesentlichen Dingen des Lebens aufzunehmen.
Fühle dich leicht, energiegeladen und gesund
Hast du öfters das Gefühl müde, hungrig und gereizt zu sein?
Fehlt dir die Energie, dein Alltag fühlt sich anstrengend an, dein Schlaf ist unruhig und deine Verdauung spielt verrückt?
Wenn klassische Medizin, Diäten und Fitnessprogramme nicht geholfen haben, bist du nicht allein..
in unserer schnelllebigen Welt kämpfen viele Menschen genau mit solchen Symptomen.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand um den Kreislauf aus Erschöpfung und Frust endlich zu durchbrechen;
mit einer bewährten und uralten Methode, die Körper und Geist entlastet und dich fit und gesund halten wird:
Fasten
Mach dich auf die Reise zu dir Selbst
Mach dich auf die Reise zu dir Selbst
Fühl dich endlich wieder lebendig & agil
BEFREIE DICH VON MÜDIGKEIT, HEißHUNGER UND SCHLAFSTÖRUNGEN – STARTE DEINEN WEG ZU MEHR LEBENSQUALITÄT. MACH DICH AUF DIE REISE ZUR SELBSTERKENNTNIS UND SCHÖPFE AUS DEINER INNEREN KRAFT. BEFREIE DICH VON INNEREN ZWÄNGEN UND BRINGE DEIN LEBEN WIEDER INS GLEICHGEWICHT.
Ich begleite dich dabei
DEINE PROFESSIONELLE FASTENBEGLEITUNG
Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung mit den verschiedensten Formen des Fastens werde ich dich individuell, nah und sicher durch deine ganz persönliche Fastenerfahrung begleiten.
Deine professionelle Fastenbegleitung
Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung mit den verschiedensten Formen des Fastens werde ich dich individuell, nah und sicher durch deine ganz persönliche Fastenerfahrung begleiten.
Inhalte & Struktur
Wissensvermittlung
Erfahre alles über die medizinisch-psychologischen Grundlagen des Fastens und lerne seine grundlegenden Prozesse kennen. Dazu gehören Autophagie, Ketogenese, Stoffwechsel, und auch die hormonellen Veränderungen während der Nahrungskarenz. Du lernst unter anderem, welche neuen Erkenntnisse aus der Wissenschaft über das Fasten erforscht wurden und noch vieles mehr.
Methodenvermittlung
Ich lehre dich, welche unterschiedlichen Tastenarten es gibt, welche Vorteile sie haben und in welchen Lebenslagen bestimmte Fastenarten am sinnvollsten anzuwenden sind. Dadurch lernst du, wie du effektiv und selbstbestimmt fasten und deinen Lebensstil nachhaltig und selbstbestimmt gestalten kannst. Außerdem zeige ich dir eine Reihe an unterstützenden Methoden.
Fasten & der Körper
Der Körper ist die Grundlage unserer Existenz. Das Fasten bringt tiefgreifende Veränderungen auf körperlicher Ebene mit sich, weshalb das Verständnis über die körperlichen Phasen des Fastens für ein erfolgreiches Fasten unerlässlich ist.
Fasten & der Geist
Ob das Fasten gelingt, uns gut tut und sich die positiven Effekte auch über die eigentliche Fastenphase hinaus etablieren, liegt vor allem an der geistigen Konstitution und der seelischen Verfassung. Dabei geht es um tiefe Selbsterfahrung.
Fasten & die Welt
Unser Konsumverhalten hat einen massiven Einfluss auf die Wirtschaft, auf die Gesellschaft und auch auf die Natur. Wir lernen, inwiefern das Fasten uns dabei hilft, einen verantwortungsvollen Umgang mit Ressourcen zu leben.
Benefits
Was dir Fasten für dein Leben bringen kann
Fasten hat erwiesenermaßen viele positive Auswirkungen auf unser gesamtes System und bringt unter Umständen und je nach Länge und Intensität, tiefgreifende Veränderungen mit sich; sowohl körperlich als auch geistig.
Mehr Energie
Statt Energietiefs erlebst du anhaltende Power – ganz ohne Kaffee-Schmachter. Befreie dich endlich von dem ständigen Auf und Ab und deiner Abhängigkeit von Koffein.
Klarheit im Kopf
Dein Geist wird frei von «Brain Fog», du denkst fokussierter und kreativer. Außerdem verbessert sich deine Neuroplastizität und deine Fähigkeit Neues zu lernen.
Natürliche Entgiftung
Gib deinem Körper die Chance seine eigenen Reinigungskräfte zu aktivieren. Fasten ist ein uralter und extrem wichtiger Mechanismus deines Systems.
Balance für dein System
Das Fasten reguliert sowohl unser Hormonsystem als auch unsere Darmflora und unsere gesamte Verdauung auf natürliche Weise. Du wirst dich insgesamt besser fühlen.
Besserer Schlaf
Fasten führt langfristig zu einer Normalisierung und Vertiefung deiner Schlafarchitektur. Unerlässlich für deine Regeneration und deine tägliche Performance.
Bessere Laune
Fasten macht dich entspannt und widerstandsfähig gegen alltägliche Herausforderungen. Außerdem verbessert es deine Laune und lässt dich leichter wieder runterkommen.
Was dir Fasten für dein Leben bringen kann:
Klarheit im Kopf:
Dein Geist wird frei von «Brain Fog», du denkst fokussierter und kreativer.
Statt Energietiefs erlebst du anhaltende Power – ganz ohne Kaffee-Schmachter.
Natürliche Entgiftung:
Balance für Körper und Psyche:
Besserer Schlaf:
Natürliche Entgiftung:
Gib deinem Körper die Chance seine eigenen Reinigungskräfte zu aktivieren.
Balance für Körper und Psyche:
Ein geordneter Stoffwechsel unterstützt nicht nur deine Figur, sondern auch deine Stimmung.
Besserer Schlaf:
Mit einem ausgeglichenen Biorhythmus schläfst du tiefer und erholter.
Ablauf der Fastenbegleitung
Das Fasten an sich ist nicht schwer, bringt aber einiges an Herausforderungen mit sich. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan mit dem Du deine persönlichen Ziele erreichst und über dich hinauswächst.
Ablauf der Fastenbegleitung
Das Fasten an sich ist nicht schwer, bringt aber einiges an Herausforderungen mit sich. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan mit dem Du deine persönlichen Ziele erreichst und über dich hinauswächst.
1.
Ziel definieren
Wir sprechen zunächst über deine Wünsche, Bedürfnisse & Ziele und legen fest, welche Art des Fastens für dich am besten geeignet ist.
2
Plan festlegen
Wir entwickeln gemeinsam einen konkreten Plan und Du erhältst viel Wissen, Informationen und Anleitungen für deine erfolgreiche Fastenkur.
3
Fasten
Nach der entsprechenden Vorbereitung startest du, mit mir an deiner Seite, ins Fasten. Ich begleite dich täglich und stehe dir stets zur Seite.
Ablauf des Coaching
Befreie dich von Müdigkeit, Heißhunger und Schlafstörungen – starte deinen Weg zu mehr Lebensqualität.
Ziel definieren: Willst du besser schlafen, Gewicht verlieren oder einfach Energie tanken?
Plan erstellen: Lege fest, welches Fasten-Protokoll zu dir passt und welche Begleitmaßnahmen (z. B. Spaziergänge, Meditation) du integrierst.
Sanft beginnen: Starte mit einem 12-Stunden-Fastenfenster und verlängere es schrittweise.
Reflektieren und lernen: Teile deine Erfahrungen in einer Motivationsgruppe oder mit einem Fasten-Coach.
Sanft beginnen: Starte mit einem 12-Stunden-Fastenfenster und verlängere es schrittweise.
Reflektieren und lernen: Teile deine Erfahrungen in einer Motivationsgruppe oder mit einem Fasten-Coach.
Trau dich, diesen Schritt zu gehen – tausende Menschen berichten von Durchbrüchen, die sie nie für möglich gehalten hätten. Du hast nichts zu verlieren, außer vielleicht ein paar Kilos und jede Menge überflüssiger „Altlasten“.Mach den ersten Schritt:
Melde dich jetzt für unser kostenfreies Info-Webinar an und lerne, wie du gesund, sicher und nachhaltig fastest – ganz ohne Hungergefühle oder Jo-Jo-Effekt.Dein neuer Alltag wartet – energiegeladen, klar und unbeschwert. Bist du bereit?[Zum kostenlosen Webinar anmelden]
Lerne bei mir alles was du brauchst, um spielerisch und leicht die Prinzipien des Fastens im Alltag anzuwenden. Lass dich dabei begleiten eine ganze Woche lang komplett auf Essen verzichten zu können ohne zu leiden, sondern dich dabei gut zu fühlen. Ich lehre dich einen Lebensstil, der dich gesünder und glücklicher macht als Du es je gewesen bist und begleite dich auf dem Weg zu einem neuen Lebensgefühl.
Wann ist Fasten für mich das Richtige?
Esmafasten ist die schwerste Art des Fastens.
Antwort 3
Warum Fasten gerade jetzt?
Entschleunigung
Unser Alltag ist voller Reize: Fasten schafft Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Wissenschaftlich fundiert
Zahlreiche Studien belegen: Kurzzeit-Fasten (Intervallfasten) kann Entzündungen reduzieren, Insulinsensitivität verbessern und die Zellregeneration anregen.
Individuell anpassbar
Ob 16:8-Intervall, 24-Stunden-Fasten oder sanfte Fastentage – finde den Rhythmus, der zu deinem Leben passt.
Entschleunigung
Unser Alltag ist voller Reize: Fasten schafft Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Wissenschaftlich fundiert
Zahlreiche Studien belegen: Kurzzeit-Fasten (Intervallfasten) kann Entzündungen reduzieren, Insulinsensitivität verbessern und die Zellregeneration anregen.
Individuell anpassbar
Ob 16:8-Intervall, 24-Stunden-Fasten oder sanfte Fastentage – finde den Rhythmus, der zu deinem Leben passt.
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Falls Du im Vorfeld Fragen hast oder bestimmte Informationen benötigst, schreib mir eine Nachricht