Fastenretreat
Fastenretreat
19.04. - 28.04.2025
Fastenretreat
19.04. - 28.04.2025
Wenn die traditionelle Fastenzeit endet, beginnt im Sonnenhaus das diesjährige Fastenretreat. Es ist die perfekte Gelegenheit sich nach der Fülle und den Genüssen der Festtage, der inneren Ausrichtung und Reinigung zu widmen.
Wenn die traditionelle Fastenzeit endet, beginnt im Sonnenhaus das diesjährige Fastenretreat. Es ist die perfekte Gelegenheit sich nach der Fülle und den Genüssen der Festtage, der inneren Ausrichtung und Reinigung zu widmen.
Wir bieten ein ganzheitliches Heilfasten, bei dem ausschließlich Wasser, Kräuterinfusionen und Gemüsebrühe auf dem Speiseplan stehen. Über die körperliche Reinigung hinaus, liegt der Fokus auf innerer Ausrichtung, mentaler Klarheit, emotionaler Stabilisierung und der Mobilisierung unser inneren Kräfte. Es ist eine Zeit der Besinnung auf das Wesentliche.
In einer Welt, die uns immer mehr fordert, uns drängt immer mehr zu konsumieren und gleichzeitig immer produktiver zu sein, ist es wichtig, sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Beim Fasten nehmen wir uns die Zeit, die Leere auszuhalten und lernen die Langeweile zu genießen, die zu neuer Kreativität und zu tiefen Einsichten über unser Leben und seinen Sinn führen kann.
Wenn wir unserem Körper die Möglichkeit geben, sich selbst zu reinigen und von Altlasten zu befreien, schenken wir gleichzeitig uns den Raum, die Art und Weise wie und vor allem was wir Essen zu reflektieren und herauszufinden, ob wir dabei in letzter Zeit unserer inneren Stimme gefolgt sind. Hast du deinen Idealen entsprechend gelebt oder dich zu sehr von äußeren Umständen leiten lassen?
Wir bieten ein ganzheitliches Heilfasten, bei dem ausschließlich Wasser, Kräuterinfusionen und Gemüsebrühe auf dem Speiseplan stehen. Über die körperliche Reinigung hinaus, liegt der Fokus auf innerer Ausrichtung, mentaler Klarheit, emotionaler Stabilisierung und der Mobilisierung unser inneren Kräfte. Es ist eine Zeit der Besinnung auf das Wesentliche.
In einer Welt, die uns immer mehr fordert, uns drängt immer mehr zu konsumieren und gleichzeitig immer produktiver zu sein, ist es wichtig, sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Beim Fasten nehmen wir uns die Zeit, die Leere auszuhalten und lernen die Langeweile zu genießen, die zu neuer Kreativität und zu tiefen Einsichten über unser Leben und seinen Sinn führen kann.
Wenn wir unserem Körper die Möglichkeit geben, sich selbst zu reinigen und von Altlasten zu befreien, schenken wir gleichzeitig uns den Raum, die Art und Weise wie und vor allem was wir Essen zu reflektieren und herauszufinden, ob wir dabei in letzter Zeit unserer inneren Stimme gefolgt sind. Hast du deinen Idealen entsprechend gelebt oder dich zu sehr von äußeren Umständen leiten lassen?
Zwischen Freiheit und Verzicht
Der Verzicht auf feste Nahrung ist für die Meisten eine große Herausforderung. Alte Gewohnheiten und Verlockungen des Alltags, sowie das persönliche Umfeld machen ein mehrtätiges Fasten für Manche geradezu unvorstellbar. In der Gemeinschaft mit Anderen, die ebenfalls durch denselben Prozess gehen, wird das Fasten zu einer wundervollen und bereichernden Erfahrung. Es ist eine einzigartige Möglichkeit sich endlich den Dingen zu widmen, die im Alltag zu kurz kommen.
Die Kraft der Gemeinschaft
In einer Gemeinschaft zusammen zu fasten, verbindet und erleichtert maßgeblich unser Durchhaltevermögen, denn gemeinsam sind wir stark. Nutzen wir also die Gelegenheit mit Gleichgesinnten diese unvergleichbare und tiefgreifende Erfahrung zu machen und genießen zusammen eine unvergessliche Zeit. Durch den Austausch in der Gruppe beschäftigen wir uns mit unseren inneren Prozessen und unterstützen uns gegenseitig bei der Bewältigung unserer Themen. Die wenigsten haben in ihrem Alltag das Glück, Teil einer wirklichen Kreiskultur zu sein, in der alle Menschen gleichberechtigt sind und einander ihre volle Aufmerksamkeit widmen. Bei unserem Fastenretreat leben wir diese Kreiskultur und ermöglichen es allen, so wie sie sind gesehen und angenommen zu sein. Nur so können wir wirklich wachsen und unser vollstes Potenzial entfalten; letztendlich ist dies genau das was wir uns alle wünschen.
Von Langeweile und Kreativität
Wer sich den Spaß macht einmal auszurechnen wie viele Stunden am Tag nur für die Aufnahme von Nahrung gebraucht wird, inklusive Einkaufen, Kochen, Essen und Verdauen, der kommt jeden Tag zum Teil auf mehrere Stunden: Zeit, die wir zur freien Verfügung haben wenn wir Fasten. Diese Zeit gilt es zu füllen, und zwar am besten mit den Dingen, für die wir im Alltag kaum Zeit finden. Schon lang aufgeschobene Kunstprojekte, das nicht fertig geschriebene Gedicht, oder die unsortierten Bilder auf der längst überfüllten Festplatte. Nur wer Zeit für Langeweile hat, der kann auch kreativ sein. Deshalb bist auch Du gefragt. Wer bei unseren Retreats etwas von sich teilen und die Gemeinschaft mit seiner Kunst bereichern möchte, ist herzlich dazu eingeladen, selbst ein Konzert zu geben, einen Vortrag zu halten oder einen Workshop anzubieten. Bring dich ein und zeig deine Kunst!
Bewegung und Entspannung
Fasten bedeutet nicht rum zu sitzen und nichts zu tun. Im Gegenteil ist es eine Zeit der Bewegung, innerlich, doch auch äußerlich. Entgegen der landläufigen Vorurteile haben wir während der Fastenzeit mehr als genug Energie und Lust um uns ausgiebig zu bewegen. Dabei gilt es eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden, um den Körper bei der Reinigung zu unterstützen und gleichzeitig unseren Kreislauf in Schwung zu halten. Die beim Fasten freiwerdende Zeit können wir hervorragend nutzen, um uns in die Freude der Bewegung fließen zu lassen.
Programm
Ausleitung und Entgiftung I Wellness I Kunst und Ausdruck I Zeremonien I Freiraum
Da zu einer ganzheitlichen Fastenzeit auch Bewegung dazugehört, bieten wir täglich Bewegungsklassen an. Dazu gehören
Yoga und Qi Gong. Gleichzeitig wollen wir auch die geistige Reinigung unterstützen und bieten daher Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Atemarbeit an. Wir haben ein buntes und vielseitiges Programm kreiert, bei dem für alle etwas dabei ist.
Ablauf und Inhalte
Während der 9 Tage des Fastenretreats durchlaufen wir verschiedene Stadien, sowohl körperlich als auch geistig.
Ankunft & letze Mahlzeit
Der erste Tag dient dem Ankommen und gemeinsamen Einschwingen. Wenn die Zimmer aufgeteilt und bezogen sind, kommen wir zusammen und genießen die letzte Mahlzeit, bevor es ist die Fastenzeit geht.
Erster Fasttag: Ausleiten
Der erste Fasttag beginnt mit der Ausleitung und Darmreinigung. Dazu stehen verschiedene Mittel zur Verfügung. Außerdem lernt ihr, was mit eurem Körper während des Fastens passiert und wieso es so gut tut.
Zweiter Fasttag: Reinigen
Den zweiten Fastentag widmen wir der Reinigung des Körpers durch Einläufe, kommen gemeinsam ganz in Ruhe im Fasten an und beschließen den Tag mit ausgiebigem gemeinsamen Schwitzen in der Sauna
Dritter Fastentag: Bewegen
Am dritten Fastentag legen wir den Fokus auf die achtsame Bewegung und Mobilisierung des Körpers und sorgen für einen funktionierenden Kreislauf, der auch die Reinigungsfunktion der Organe förder.
Vierter Fastentag: Genießen
Bergfest! Zeit, sich zu vergegenwärtigen, wie die ersten Tage gelaufen sind und sich über das Erreichte zu freuen. Wir sind voll im Fasten angekommen und genießen die Zeit mit den schönen Dingen des Lebens.
Fünfter Fastentag: Besinnen
Wir widmen uns bewusst unseren inneren Prozessen und haben Zeit, uns über das Leben und unseren Weg auszutauschen, nachzudenken und zu hineinzufühlen.
Welcher Vision möchtest du in deinem Leben folgen?
Sechster Fastentag: Visionieren
Die Reinigung des Körper läuft nun auf Hochtouren und unser Körper heilt, reinigt, und verjüngt, während wir uns der inneren Ausrichtung zuwenden und der Heilung unserer inneren Themen widmen können.
Siebter Fastentag: Reflektieren
Was hast du durch das Fasten über dich und das Menschsein gelernt und was möchtest du davon zukünftig mit in deinen Alltag nehmen? Es wird Zeit, sich auf die Freuden des Essens einzuschwingen.
Fastenbrechen & Zelebrieren
Der Tag des Fastenbrechens ist gekommen. Gemeinsam genießen wir diesen magischen Augenblick und blicken gemeinsam nach vorn. Nun kommt die Zeit des Neuanfangs und die Reise des Lebens geht weiter.
Vertiefung & Fokus
Meditation
In diesem Jahr werden wir einen verstärkten Fokus auf die Kraft der Meditation legen. Dafür werden wir mit euch gemeinsam verschiedene Meditationstechniken anwenden und das Wesen unseres Geistes erkunden. Während des Fastens ist der Kopf besonders aktiv und zugänglich für eine tiefe spirituelle Praxis.
Yoga
Die Vorteile von Yoga sind hinlänglich bekannt und es in seinen Alltag zu integrieren kann tiefgreifende Verbesserungen unseres Wohlbefindens nach sich ziehen. Wir zeigen euch unsere liebsten Asanas und geben euch Übungen an die Hand, die ihr gerne in eure eigene Praxis integrieren könnt.
Qi Gong
Qi Gong ist die fernöstliche Bewegungsmeditation aus dem alten China und gehört wie auch Yoga zu den spirituellen Bewegungskünsten. Es ist eine Verbindung aus Meditation, Bewegung, Atmung und Achtsamkeitsübung und findet im Stehen statt. Für einen sanften Start in den Tag ist es die ideale Form der Bewegung.
Breathwork
Spätestens seit Wim Hof und der aufkommenden Popularität yogischer Praktiken, haben Atemübungen, auch Breathwork genannt, Einzug in unseren Alltag gehalten. Die teils intensiven Erfahrungen und rauschartige Zustände haben einen erheblichen Einfluss auf Geist und Körper und kommen mit allerlei Vorzügen daher.
Unterbringung
Die Unterbringung findet in Einzel-, Doppel- und Gruppenzimmern im Sonnenhaus statt. Das Haus bietet genug Platz, sodass jederzeit Freiraum und Rückzug möglich sind. Camping mit Zelt oder Auto ist ebenfalls möglich. Während des Retreats stehen das Haus sowie der Garten zur vollen Verfügung. Es gibt ein mehrere große Räume zum Zusammenkommen und zum Bewegen, ein Kaminzimmer und einen Wintergarten. Im Außenbereich gibt es Duschen, einen Feuerplatz, ein Tipi, sowie eine Gartenküche, und von der Sauna hat man direkten Zugang zum Feld.
Zusatzangebot
Die Reinigung des Körpers nimmt beim Fasten einen großen Stellenwert ein, da der Körper durch die Fettverbrennung besonders viele Toxine mobilisiert und abtransportiert. Daher bieten wir unter anderem die folgenden Maßnahmen an.
Sauna
Das Privileg eine große Sauna auf dem Gelände zu haben werden wir nutzen und zum richtigen Zeitpunkt gemeinsam die aktivierende Wärme nutzen.
Eisbaden
Dir Vorteile des Eisbadens haben sich mittlerweile rumgesprochen. Auch wir bieten die Möglichkeit, in eiskaltem Wasser abzutauchen.
Wandern
Waldbaden und in der Natur sein gehören zu den schönsten Dingen des Lebens. Die reine Luft und die Bewegung tun gut und beleben Geist und Körper.
Einläufe
Für einen guten Start in den Fastenprozess und eine tief gehende Reinigung wird durchgehend die Möglichkeit bestehen, sich innerlich durchzuspülen.
Leberwickel
Der Leberwickel ist eine alte Tradition die das Organ durch Wärme und Kräutersude zur Entgiftung des Körpers anregt und beim Fasten besonders effektiv.
Trockenbürsten
Den Körper mit einer Bürste abzureiben regt die Durchblutung der Haut an und sorgt damit für eine bessere Reinigungsfunktion unseres größten Organs.
Preis & Anmeldung
Der Pauschalbetrag für das Retreat, inklusive Unterkunft, Verpflegung, begleitender Maßnahmen, Bewegungsklassen, Zusatzangebot, Beratung und unterstützender Mittel beträgt für den gesamten Zeitraum von 9 Tagen nur
990 €
Zur rechten Zeit am rechten Ort
Wo kann man sich besser zurückziehen und eine Weile sein Dasein zelebrieren als an einem der schönsten Orte Brandenburgs?
Das Sonnenhaus Liebenthal
Zwischen Hamburg und Berlin in einer ländlichen Region Brandenburgs gelegen, ist dieses Kleinod ein Ort des Rückzugs und der Besinnung. Zu Anbeginn der Treffpunkt einer kleiner Gruppe von Freunden für ein gemeinschaftliches Beisammensein, hat sich aus dem Sonnenhaus nach Jahren der Transformation durch kleinere und größere Umbauten, ein Retreat-Zentrum entwickelt, das seither für viele zu einem Kraftort der Sehnsüchte und des persönlichen Wachstums geworden ist. Für die Gemeinschaft ist es wie ein Zuhause. Das Sonnenhaus Liebenthal ist ein besonderer Kraftort in den wir seit Jahren viel von unserer Kraft und unseren Visionen mit hineingeben. Der Ort eröffnet vielfältige Lebensräume und ermöglicht einen naturnahen und heilsamen Rückzug der besonderen Art. Das knapp 250 Jahre alte Gutshaus bietet viel Raum für Entfaltung und Entspannung. Der weitläufige Garten lädt zum Spielen, Verweilen und zum gemeinsamen Sein ein.
Rückzug und Entfaltung
Wie die Jahre zuvor, findet auch dieses Mal das Fastenretreat wieder im Sonnenhaus in Liebenthal statt. Neben unterstützenden Maßnahmen für die körperliche Reinigung und regelmäßiger Bewegung, bestimmt neben der inneren Einstellung vor allem das Umfeld über den Erfolg des Fastens. Dafür steht uns mit dem Sonnenhaus ein Ort zur Verfügung, an dem wir uns den Verpflichtungen des Alltags entziehen und uns voll auf die Erfahrung konzentrieren können. Es bietet einen besonderen Schutzraum, frei von Versuchungen und den Konfrontationen mit den Auslösern des Alltags.
Das Team
Wir begleiten dich souverän, professionell und einfühlsam durch die Fastenzeit
Dennis Freese
Fastenbegleiter, Coach, VisionärGründer von Passionate Fasting, Erfahrungsexperte für Fasten und gesunden Lebensstil, Ernährung und Minimalismus, mit Ausbildung
in Nachhaltigkeitswissenschaften und einem Faible für Musik, Suffizienz
und glückliche Genügsamkeit. Tief in die Mission des Sonnenhauses integriert, ist er seit Jahren ein fester Bestandteil der Gemeinschaft und bereichert sie mit seiner Kunst und seinen Leidenschaften.
Daniela Krüger
Sexualberaterin, Künstlerin, MentorinTherapeutin für emotionale Arbeit und Prozessbegleiterin für innere Themen.
Sie spricht mit dem Herzen und verkörpert Weiblichkeit sowie Feingefühl. Als Teil des Teams hat sie schon zahlreiche Retreats und Veranstaltungen mit begleitet sowie geleitet und ist auch diesmal als Raumhalterin und Mentorin mit dabei. Sie brilliert im Führen von Gruppen
Sie spricht mit dem Herzen und verkörpert Weiblichkeit sowie Feingefühl. Als Teil des Teams hat sie schon zahlreiche Retreats und Veranstaltungen mit begleitet sowie geleitet und ist auch diesmal als Raumhalterin und Mentorin mit dabei. Sie brilliert im Führen von Gruppen
und leitet Seminare professionell.
Christopher Kamps
Trainer, Coach, YogalehrerEntrepreneur und Yogalehrer sowie Mentor und Coach bei Freedom of Movement. Er hat die Vision des Sonnenhauses seit Anbeginn gelebt
und getragen. Er leitet regelmäßig Retreats und bietet ganzheitliche Bewegungskurse an. Seine Ruhe und innere Harmonie machen ihn wie keinen Zweiten zu einem Fels in der Brandung. Erfahren im Fasten ist er die ideale Besetzung und Ruhepol im Team.
Silke Sein
Raumhalterin, Lachyoga, ServiceRaumhalterin, Managerin und Mentorin. Seit den Anfängen des Sonnenhauses mit dabei, begleitet Silke viele Seminare. Sie ist eine unschätzbar wertvolle und einzigartige Persönlichkeit. Mit großem Einfühlungsvermögen und einer unbändigen Lebensfreude kümmert sie sich um das Wohlbefinden der Gäste und ist immer zur Stelle,
wenn der Bedarf für Rat oder ein aufmunterndes Gespräch besteht
Testimonial
Durch das Fasten-retreat habe ich wieder so eine tiefe Verbindung zu mir und meinem Körper erlangen können. Ich fühle mich gereinigt, klar im Kopf, verbunden mit meiner inneren Stimme und voller Energie. Meine Körpersignale sind viel klarer geworden und ich weiß intuitiv was mir gerade gut tut und was nicht. Dadurch habe ich einfach mehr Fokus, Energie und Freude im Alltag. Nicht nur die körperlichen Prozesse wurden in den 9 Tagen super gut getragen und gehalten, sondern auch die Emotionalen. Ich kann jedem nur empfehlen bei Dennis, Daniela und Chris das Fasten-Retreat zu machen, der das Bedürfnis hat wieder zurück zu sich zu finden und sich einmal komplett zu reinigen.🤍 Danke dafür!
— Aila Wenke
